【髭を薄くする方法】根本から濃くなる・青髭の原因と対策について

濃いヒゲのために、自己処理にかなり時間を取られていませんか？

『青髭が目立つ』

『肌が弱いから自分に合う処理方法を見つけたい』

『ヒゲの量を減らしたい』

などと悩んでいませんか？

この記事では以下についてご紹介します。

実は、体質や食生活の乱れを改善するだけで、ヒゲは薄くなるのです！

最後まで読んでくださいね♡

濃い髭を薄くする方法/髭が濃くなる原因は？

髭が濃くなる原因１・男性ホルモンが増えすぎること

ヒゲの濃さの原因は、男性ホルモンが過剰に分泌されていることと関係しています。

つまり、ヒゲは男性ホルモンの影響を大きく受けているのです。

通常、男性は男性ホルモン『テストステロン』と女性ホルモン『エストロゲン』のそれぞれがバランスをっています。

ホルモンバランスが乱れると、テストロステンが過剰に分泌され、ヒゲが濃くなります。

男性ホルモンの分泌量が多いとヒゲが濃く、少ないとヒゲが薄い人が多いです。

遺伝とは違って、男性ホルモンは生活習慣が大きく影響します。

そのため、日々の生活習慣を見直すことで、分泌量を調整することが可能なのです。

男性ホルモン「テストステロン」とは？

テストステロンの分泌量は、10代～20代がピークに急激に増え、その後はゆるやかに減少していきます。

40代以降、急激に減少する人が少なくありません。

ただ、テストステロンの減少は環境やストレスが大きく関わっているのです。

テストステロンが減少することで、心身にも様々な症状が出ることが知られています。

こういった症状は、男性の更年期障害ともいわれているのです。

男性の活力を培う上で重要なホルモンだといえるでしょう。

テストステロンが増える理由１・食生活の乱れ

テストステロンは、食生活の乱れも大きな影響があります。

偏った食生活を続けてしまうことで、テストステロンが過剰分泌され、ヒゲが濃くなるのです。

また、動物性タンパク質の過剰な摂取は、テストステロンを増加される原因となります。

同じタンパク質でも、大豆製品を積極的に摂取がおすすめです。

食生活の乱れによる『肥満』が、テストステロンの分泌を乱す原因ともなります。

肉ばかりを食べるのではなく、野菜をしっかりとることも大切です。

テストステロンが増える理由２・睡眠不足、生活の乱れ

テストステロンは、夜間に寝ている間に分泌されます。

睡眠不足や深夜まで起きていたり生活の乱れが続くと、ホルモンバランスが崩れ、テストステロンが過剰分泌されてしまうのです。

その結果、ホルモンバランスが乱れ、ヒゲが濃くなってしまうことが多くあります。

睡眠時間の不足で、テストステロンレベルを低下させてしまいますので要注意です。

テストステロンが増える理由３・過剰なストレス

過度なストレスも、テストステロンの乱れを起こす要因の一つです。

ストレスから心身共に守ろうと、テストステロンが大量過剰分泌され、結果ヒゲが濃くなってしまいます。

仕事での責任や生活の忙しさから、運動不足や食生活が疎かになるのは良くあることでしょう。

そんな毎日を繰り返していれば、男性更年期障害などのリスクは高まり、うつ病を発症する恐れもあります。

入浴を楽しむなど、ストレス発散方法を検討してみましょう。

テストステロンが増える理由４・喫煙

ストレス解消効果があると思われがちなタバコですが、テストステロンには悪影響です。

体内に有害物質が取り込まれると、体を守ろうとテストステロンが分泌されます。

テストステロンは毛の太さや濃さに関係するため、ヒゲが濃くなる原因になるのです。

タバコの煙には、強力な『酸化物質』が含まれています。

これが血中に入ることで、毛細血管を収縮させ血流を低下させ、細胞や栄養を破壊してテストステロンの分泌を乱れさせるのです。

これらの予防のために、禁煙を心がけることが大切だといえます。

髭が濃くなる原因２・間違ったヒゲ処理

自己流のヒゲの自己処理をしている人は多いのではないでしょうか？

毎日の行うヒゲ剃り！

繰り返し肌を傷つけ肌に刺激を与えることで、ヒゲが外敵から肌を守ろうとテストステロンが分泌され濃くなるのです。

ヒゲ剃り時には、可能な限り肌へのダメージを少なくするようにすることが大切です。

ヒゲにもちゃんと役割があり、紫外線や肌の乾燥、鼻口に入らないよう花粉やホコリを防ぐフィルターの役割をしています。

誤った方法を蓄積するとヒゲが濃くなるだけではなく、肌荒れを引き起こす原因となるので注意してください。

刺激が少ない正しい方法で、自己処理をすることが大切だといえます。

誤った自己処理方法は、どのような方法なのか確認していきましょう！

専用のジェルやクリームを使っていない

面倒だからとお風呂で石鹸を付けて、ヒゲ剃りをしていませんか？

シェービングの際に専用のジェルやクリームを利用しなかった場合、ヒゲの引っかかりや肌ダメージの原因となってしまうのです。

肌とカミソリの間にワンクッション（保護剤・潤滑剤）がないと、肌の表面まで剃ってしまい、かゆみやヒリヒリの原因となることが多くあります。

カミソリ負けによる傷ができると、黒ずみとなって肌に残り、色素沈着した部分が目立つことも！

ひげ剃りの際、削られた肌は再生しようと、その度に硬くゴワゴワします。

あくまでも洗顔フォームや石鹸は洗うことが目的ですので、ツッパリ感が強くなり肌を乾燥させてしまう恐れも。

一方、専用のジェルやクリームは洗顔フォームや石鹸と比較すると、驚くほどヒゲがキレイに剃れ、しっとり感も持続します。

より快適なヒゲ剃りのためには、断然専用のものを使用した方がいいといえるでしょう。

カミソリ刃を定期的に交換していない

多くの男性が、カミソリの刃を定期的に交換していないという調査結果があります。

長期で使い続けると、切れ味は確実に落ち何度も同じ部位を剃ることになるのです。

また、肌トラブルの原因となってしまうでしょう。

ヒゲを処理する頻度や、量、硬さなどによって個人差がありますが、メーカーによって推奨頻度も異なります。

それを守るようにしましょう。

カミソリ刃が不衛生

不衛生なカミソリ刃は、カミソリ負けを起こす原因になります。

カミソリを使用した後『ヒゲが残っている』『お風呂に放置』なんてされていませんか？

刃の間に残った髭をキレイに洗い流さないと、刃が触れた部分から雑菌が入り肌トラブルを起こすかも！

また、浴室や湿気のある場所で保管すると、サビやカビの増殖の原因となるのです。

丁寧にカミソリを洗い、風通しの良い場所で乾燥させ保管するといいでしょう。

髭処理後にしっかりと保湿をしていない

口周りは顔の中でも皮膚が薄く、水分量も少ないため乾燥しやすいです。

ヒゲの処理後に、しっかりと保湿をする必要があるといえるでしょう。

ヒゲ剃り後の傷ついた肌には、潤いを与え保湿性の高く、添加物や刺激が少ないものを選ぶことをおすすめします。

濃い髭を薄くする方法/自宅でできるヒゲを薄くする方法

対策１・食生活の改善

※こちらに文章はいれません

ヒゲが濃くなる食事１・加工物やインスタント食品の摂りすぎ

コンビニ弁当やカップラーメンなど、加工食品やインスタント食品ばかりを摂ると、身体に負担がかかり、耐えようとテストステロンが増加します。

これらの食品の大半は、高カロリー、高塩分、脂質も豊富です。

食べ過ぎると、ホルモンバランスが乱れるだけでなく、体にも良くありません。

ヒゲが濃くなる食事２・動物性たんぱく質

動物性たんぱく質の過剰摂取は、テストステロンを増やす原因となるので食べ過ぎに注意しましょう。

しかし、動物性たんぱく質の肉や魚、卵は筋肉や肌を作ったりエネルギー源になるため、極端に控えるのはNGです。

人の体の約60％は水分ですが、15～20％はたんぱく質でできています。

 

たんぱく質には、大きく分けて2種類あり『植物性』と『動物性』にわかれ、動物性たんぱく質は植物性よりも、脂肪燃焼効果が低いとされています。

動物性たんぱく質をを摂り過ぎているのであれば、量を見直しましょう。

バランスが大事で、減らし過ぎないよう注意してください。

ヒゲが濃くなる食事３・亜鉛

亜鉛は、毛の育成に必要な栄養素だといえます。

精子の生成や、テストステロンに重要な役割を果たすのです。

実際に、亜鉛を飲んだ時と亜鉛を抜いた食事では、抜いた場合にテストステロンは減少し、精子の数も減るという実験結果があります。

亜鉛は牡蠣に多く含まれる栄養素で、食品から過剰にとり過ぎるという可能性は考えにくいでしょう。

ただ、サプリメントの場合に摂り過ぎないよう注意が必要です。

実は、亜鉛には青髭を抑える作用があります。

つまり大切な栄養素なのです。

バランスのとれた食事を心掛けましょう。

ヒゲを薄くする食事１・大豆製品（イソフラボン）を摂る

良質なたんぱく質である大豆製品は、女性ホルモン『エストロゲン』と似た働きをするため、ヒゲの成長を抑制する作用があります。

テストステロンの分泌量が増加しやすい牛肉をよく食べるなら『大豆製品』を積極的に摂取してみましょう。

しかし、植物性のたんぱく質のみで充分ではなく、たんぱく質の合成反応が弱いことがわかっています。

動物性たんぱく質を一緒に組み合わせることで、合成反応を高めることができるのです。

男性ホルモン『テストステロン』と女性ホルモン『エストロゲン』のバランスを保つためにも、栄養バランスの取れた食事を摂取しましょう。

ヒゲを薄くする食事２・海藻類を摂る

海藻類である、ひじき、わかめ、昆布などは『低GI食品』であるため、抑毛効果があるといわれます。

低GI食品には、テストステロンの働きを抑え、ヒゲを薄くする効果があります。

GI値	数値
低GI値	55以下
中GI値	56〜69
高GI値	70以上

高GI値の食品を取り続けることで、インスリンが多く分泌され、テストステロンが活発になります。

パンや米、うどんなどの炭水化物はGI値85～95に対し、ひじきや昆布、もずくなどの海藻類は12～19です。

ただ、GI値が低い食品は消化スピードが遅いという特性も！低GI値食品ばかりの食事にならないよう注意してください。

ひじきやもずくも、食事の一品として付け加えるようにしましょう。

ヒゲを薄くする食事３・緑黄色野菜を摂る

緑黄色野菜を積極的に摂取すると、ホルモンのバランスを整えてくれますのでおすすめです。

緑黄色野菜とは、原則『可食部100g当たりカロテン含量が600μg以上の野菜』のこと。

ビタミンやミネラルなど栄養が豊富で、老化の抑制やホルモンバランスを整える上で欠かせません。

厚生労働省では、成人１日あたり350ℊの野菜を摂ることを推奨しており、そのうち緑黄色野菜は120ℊ以上とされています。

足りていない人には、青汁という選択肢もおすすめです。

対策２・ストレスの緩和

ストレスを過剰に感じてしまうと、心身を守ろうとテストステロンが過剰に分泌され、結果ヒゲが濃くなるといわれます。

つまり『ストレスを溜めない＝ヒゲが薄くなる』ということです。

ストレスを感じ考え事ばかりしてしまう時には、散歩やジョギングなど適度な運動で体を動かすことがおすすめ！

1日30分程度の有酸素運動を目指しましょう。

また、入浴で気持ちをリフレッシュさせたり、趣味に打ち込む時間を作ることもおすすめです。

適度にストレスを発散することを意識し、リラックスできる状態を定期的に作るといいでしょう。

ストレスによりホルモンバランスの乱れが起きる

ストレスによりホルモンバランスが乱れることで、テストステロンが過剰に分泌され、結果ヒゲが濃くなってしまいます。

テストステロンは脳の指令により分泌されるのですが、脳はストレスに対し敏感です。

大きなストレスを受けたり、身体に危険が迫った時には、体内でストレスホルモンが分泌されます。

ストレスホルモンの分泌は身体の防御反応になるのですが、過剰な分泌は心身の不調の原因にも繋がるのです。

これらの分泌により、ホルモンバランスの乱れが起こるといえます。

対策３・過剰な筋トレを控える

過剰な筋トレにより筋肉に刺激することで、テストステロンの分泌が乱れます。

テストステロンは激しい運動の直後には、分泌量が急激に減ることが明らかになっているので注意してください。

ただ、適度な筋トレは基礎体力の向上はもちろん、精神的なモチベーションのアップも期待できます。

対策４・禁煙

タバコを吸い、体内に有害物質が取り込まれことで、体を守ろうとテストステロンが分泌されます。

つまり、タバコを吸うことで、テストステロン値上昇となりヒゲが濃くなるのです。

有害物質が体内に入ると、体は反射的に有害物質の毒素を体外に出そうとします。

その際には、毛穴が開き毒素を排出しようとするため、毛穴から菌が侵入しやすくなるので、毛を太くして体を守ろうとするのです。

禁煙をすることで、多少ヒゲが薄くなる可能性もあるのですが、根本的な解決にはならないでしょう。

タバコは百害あって一利なし！禁煙の努力もしましょう。

タバコによりテストステロンが9％増加する

喫煙者ほどテストステロンだけにとどまらず、各種男性ホルモンの分泌量が高いことがわかっています。

『喫煙者と男性ホルモンの関係性』について、ハーバード大学の研究結果です。

9％というと、約1割のテストステロンが増加されるといえます。

対策５・質の高い睡眠をとる

適切な睡眠を取ることで、テストステロンが乱れにくくなります。

睡眠時間が不足することで、テストステロンレベルの低下に繋がるので要注意！

理想はあくまで夜に続けて睡眠を取ることです。

昼間、何回にも分けて断片的に眠るのはおすすめできません。

睡眠の質も意識してください。

1日に7時間は寝る

睡眠は、テストステロンの維持に大きな影響があります。

人が健康を保持し、長生きができるとされる睡眠時間は７時間です。

それ時間以上でも、それ以下でも死亡リスクが高くなると研究結果があります。

7時間睡眠と比較して、4〜5時間睡眠ではテストステロン値が低下。

睡眠不足が1週間続くと、テストステロン値が15%低下したという研究結果があります。

最低でも6時間以上は睡眠時間を確保するようにしましょう。

寝不足はホルモンバランスの乱れにつながる

生活の全てに影響する睡眠は、寝不足によりホルモンバランスの乱れの原因にもなります。

寝不足だけでなく眠りが浅くてもホルモンバランスが崩れ、テストステロンが過剰分泌されるのです。

寝不足が続くと身心共によくありません。

放っておくと生活に影響が出たり、うつ病を発症してしまう危険もあるのです。

もし、重症な不眠症なのであれば、専門医に相談してください。

適度な運動をし、寝る前のスマホはやめましょう。

対策６・紫外線対策をする

紫外線の強い刺激は、テストステロンが過剰に分泌されるため、肌を守るためにヒゲが濃くなります。

ヒゲは外部からの強い刺激に打ち勝つため、濃くなるのです。

色白だから、青髭が目立たなくするために日焼けをするなんて逆効果だといえます。

『日焼け＝肌が軽度の炎症を起こす』ということ。

炎症した肌を回復させる過程で、メラニン色素が分泌され色素が定着し肌が黒くなります。

メラニン色素は、肌だけにはとどまらずヒゲにも沈着するため、ヒゲが濃くなるのです。

毛穴付近の発毛組織が活性化され、ヒゲの成長が早くなります。

日焼け止め

日焼け止めには『紫外線防御指数＝SPZ』が記されており、高数値ほど効果が高いということです。

屋外で長時間紫外線に当たる場合には、SPF50以上を選ぶことをおすすめしますが、含有成分が肌に負担となる場合もあります。

ですので短時間の外出であれば、SPF30程度で十分だといえるでしょう。

汗や摩擦で日焼け止めは落ちてしまうため、外出前には塗り直す必要があります。

1日の終わりには、メイク落としで落とすのが理想です。

帽子

帽子は上からの紫外線を予防する効果があります。

ただし、紫外線は上からだけではなく、下や横からも入ってくるでしょう。

『帽子＋日焼け止め』が理想です。

紫外線カットに有効な素材は、ポリエステルといわれます。

サングラス

短時間なら紫外線を浴びても問題ない目も、長時間も紫外線を浴びることとなると、様々な病気を引き起こすリスクが高くなります。

実は、紫外線というのは、肌だけがリスクを背負うものではありません。

目から紫外線が入ると脳に伝わり『強い日差しが目に入ってきた』と判断してしまいます。

脳は身体がその日差しに負けないよう、肌にメラニン色素を出すのです。

実は、色の濃いサングラスは目を痛める可能性も！

色が濃いレンズの方が紫外線をカットできると思いがちです。

しかし、色と紫外線カットの性能には関係がありません。

強い紫外線を長時間浴びるときには、サングラスは必要だといえます。

対策７・抑毛ローションを使う

抑毛ローションには、ヒゲを薄くする成分が含有されています。

特におすすめなのは、以下の成分が配合されているローションです。

これらの成分は女性ホルモンと化学構造が似ており、毛根の働きを抑える作用があります。

また、美肌効果もあるので積極的に使うことをおすすめします。

抑毛ローションは『毛を生えにくくサポートしてくれる』アイテムなのです。

テストステロンの影響である、強い発毛力を弱めてくれるでしょう。

シェービング後や脱毛サロンの後に、抑毛ケアとしてとり入れてみてはいかがでしょう。

継続することで毛が細く目立ちにくくなる

抑毛ローションに即効性はありませんので、長期に渡って使用することで毛が細く目立ちにくくなります。

間隔が空いたり不定期に使用しても、効果を感じられません。

ムダ毛は使用前と変わらないか、元通りになってしまいます。

抑毛ローションの主成分の大豆イソフラボンは、肌のシミやしわを予防する抗酸化作用があるため、スキンケア用品として使用もおすすめします。

保湿成分などの美容成分が配合されている商品も多く、ムダ毛処理の後や入浴後として使うといいでしょう。

また、抑毛ローションの価格帯は1,000円前後のものが多いです。

効果を得るためは、継続して抑毛ローションを使う必要があるのですが、安心して使用することができるでしょう。

除毛クリームが使用できない顔にも抑毛ローションなら使用できる

抑毛ローションは、ヒゲにも使用できる低刺激の商品が多く、顔や子供のムダ毛ケアにも使用することができます。

抑毛ローションは『毛を生えにくくする』アイテムです。

抑毛ローションは、カミソリや除毛クリーム、脱毛器などでムダ毛ケアを行った後に塗るムダ毛ケアだといえます。

除毛クリームや脱毛器のような即効性はありません。

抑毛ローションはムダ毛処理後の保湿ケアとして、肌にやさしくムダ毛ケアをしたい時におすすめです。

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対策８・家庭用脱毛器を使う

家庭用脱毛器は『光脱毛（フラッシュ式）』と『レーザー式』の2つがあります。

両方とも、毛の黒い色素である『メラニン色素』に反応する光を当て、ヒゲを抑毛・減毛をさせる脱毛器です。

	光脱毛（フラッシュ式）	レーザー式
特徴	毛根にアプローチ	毛乳頭にアプローチ
効果	緩やか	高い
痛み	弱い	強い
1回に処理できる範囲	広い	狭い

光脱毛（フラッシュ式）は、長期間使い続けることで毛が細く目立たなくなっていきます。

比較的効果が緩やかで痛みが少ないのが特徴です。

一方でレーザー式は、1度に処理できる範囲が限られています。

効果が高く、早い段階で毛が薄く目立たなくなっていく分、痛みも強く出るのが特徴です。

エステサロンの『光脱毛』や、脱毛クリニックの『レーザー脱毛』と比較すると、家庭用脱毛器の効果は緩やかです。

しかし、自宅で簡単にヒゲのお手入れができるメリットは大きいので、忙しいビジネスマンにはおすすめできます。

自宅で気軽に自己処理ができる

初心者が家庭でも使えるよう設計してあるのが、家庭用脱毛器です。

自宅で手軽に使用することができるので、いつでも自分の都合でケアができるのですが、メーカーの推奨頻度は1～2週間に一度がほとんど。

ヒゲが薄くなってきた頃には、どんどん照射間隔を開けていくと良いでしょう。

家庭用脱毛器を使用する際には、事前にヒゲを剃る必要があります。

日焼けした肌や、毛抜きで抜いた毛には使用することはできません。

肌トラブルがない状態で使用しましょう。

繰り返し照射することで毛が細く生えにくくなる

家庭用脱毛器はあくまでも家庭用に作られた脱毛器です。

その分、効果も緩やかで繰り返し照射を続けることで、毛が細く生えにくくなっていくでしょう。

ただ、光脱毛（フラッシュ式）でもレーザー脱毛でも、濃い毛の方が早くに効果を感じることができます。

ヒゲは濃く太い毛が生えていることが多いので、体全体の中でも比較的早い段階で効果を感じる人が多いのも確かです。

毛が濃く太い間は痛みも強く感じますが、繰り返しの使用で毛も細くなり痛みも弱くなっていくでしょう。

関連ページ：【ヒゲ脱毛のセルフ】メンズにおすすめな家庭用脱毛器は？

濃いヒゲを目立たなくする方法/ヒゲを薄く見せる方法

対策１・メンズ用コスメで上手に隠す

シェービングをしたのはいいけれど、青髭がきになってしまうこともありますよね！

その際におすすめなのが、即席でできるメンズ用コスメの使用です。

女性用のメイクが沢山あるので、そちらの方がいいと感じてしまう人もいるでしょう。

しかし、男性の肌と女性の肌とでは、肌質が全く異なるのです。

ただ、使い方は同じですので、必ずクレンジングは必要となります。

ご自分の肌質や目的によって、メイクアイテムは違ってくるでしょう。

1つずつご説明します。

メンズ用ファンデーションの使い方

メンズ用ファンデーションは、男性の肌に特化して作られたものです。

青髭に対応し、カバー力があります。

ファンデーションを塗る上で注意していただきたい点は、清潔なスポンジを使用することです。

スポンジは雑菌が繁殖しやすいということを覚えておいてください。

ファンデーションを塗った際には、クレンジングできれいに落とすようにしましょう。

洗顔料を使うこともお忘れなく！

w洗顔が苦手な人は、洗顔料だけで落とせるファンデーションもおすすめです。

メンズ用コンシーラーの使い方

シェービング後でも青髭が目立つことがあります。

その場合、メンズコンシーラーを使うと便利です。

男性用コンシーラーの特徴は、女性用のものと比べると汗や皮脂に強く白浮きがしにくい設計をされています。

スティックタイプは固めのテクスチャーですので、青髭がしっかり隠れやすいです。

自然な仕上がりを目指すのであれば、自分の肌色よりも暗いものを選びましょう。

1日の終わりには、クレンジングで落とす必要があります。

メンズ用BBクリームの使い方

コンシーラーやファンデーション同様、落とす時はクレンジングをしてください。

その際、クレンジングだけではなく洗顔も必要です。

その後の保湿も忘れずにしておきましょう。

BBクリームを塗る上でのポイントは、目や口の周りなどよく動く部分は崩れやすいです。

崩れを防ぐ為に、薄めに塗りましょう。

万が一厚塗りになってしまった場合には、ティッシュで優しく抑えてください。

ティッシュで擦るような摩擦はNGです。

対策２・正しい髭剃りをする

 

シェービングフォームを使ってヒゲを柔らかくする

実は、シェービング前の準備というのは、とても重要な処理になります。

必ずシェービングフォームを使って、前処理をしてからシェービングに移りましょう。

シェービングフォームには、ヒゲを柔らかくする効果があるのです。

乾いたヒゲはとても硬く、銅線と同じくらいの硬さといわれます。

何もつけずヒゲを剃ると、刃に絡まってしまった経験はありませんか？

乾燥した肌や、ヒゲが絡まると刃で肌を傷つけ、カミソリ負けにも繋がるのです。

シェービングフォームで、ヒゲをしっかり柔らかくする前処理を行いましょう。

毛流れに沿ってシェービングする

鏡の前で、ヒゲの生えている方きを確認します。

毛流れに沿ったシェービングは、肌への負担の少ないのです。

ただ、それだけではアゴ下や口周りなど剃り残しが気になる場合もあるでしょう。

ヒゲの濃い人の場合、毛流れに沿うシェービングでは剃り切れないこともあります。

剃り残しの気になる部分は、ピンポイントで『逆剃り』も必要です。

肌を傷つけないよう優しくゆっくり剃ると、失敗を減らせるでしょう。

シェービング後は化粧水で保湿

シェービング後は必ず保湿をするようにしましょう。

シェービングフォームによっては、保湿成分が配合されているものもあります。

説明書きをよく読んで、注意事項に従いましょう。

保湿効果が高く、低刺激の化粧水や保湿剤がおすすめです。

カミソリと電気シェーバーを併用する

カミソリと電気シェーバーには、それぞれにメリット・デメリットがあり、一概にどちらか一方が優れているとはいえません。

それぞれのメリットを生かし、併用することをおすすめします。

カミソリと電気シェーバーの併用を試してみてくださいね。

脱毛サロンや医療脱毛で髭を薄くする方法

サロンやクリニックでの処理・光脱毛のヒゲへの効果は？

サロンの光脱毛	効果
薄くなる目安	8～10回（約1年半）
ツルツル目安	25回以上（約4年）
痛み	やや痛い
効果	減毛・抑毛

光脱毛は、フラッシュの熱で『毛根』を弱らせヒゲを生えにくくする脱毛法です。

脱毛サロンでの光脱毛は、同じ光脱毛の家庭用脱毛器よりも出力が高く、その分効果も高いでしょう。

しかし、その分家庭用脱毛器よりも痛みがあったり、予約制度によって守るべき点があったり高額です。

光脱毛での処理は『生えにくい状態』になります。

回数を重ねると効果は出ますので、ヒゲが減る・生えるペースが落ちる効果を得ることができるでしょう。

生命力の強く濃いヒゲは、数年後に復活してしまう毛もあるのです。

サロンやクリニックでの処理・医療脱毛のヒゲへの効果は？

クリニックの医療脱毛	効果
薄くなる目安	5～6回（約1年）
ツルツル目安	13回以上（約2年半）
痛み	痛い
効果	永久脱毛

医療脱毛は、レーザーで『毛根』や『毛をつくる細胞』を壊す脱毛方法です。

1回の施術で、全体の約20％の毛に脱毛効果があるとされているため、単純計算で5回は必要となります。

毛の濃さにもよりますが、5回程度だと『ヒゲ剃りが減る』『薄くなったのがわかる』といった状態の人も多いです。

ある程度自己処理が楽になりたい！という人におすすめの回数だといえます。

ほとんど自己処理をしなくてもいい状態にしたいのであれば、8～10回を目安に考えましょう。

全体的に広範囲でヒゲ脱毛をしたい場合に、医療脱毛がおすすめです。

サロンやクリニックでの処理・ニードル脱毛のヒゲへの効果は？

ニードル脱毛	効果
薄くなる目安	5～6回（約3カ月）
ツルツル目安	15回以上（約2年）
痛み	かなり痛い
効果	永久脱毛

ニードル脱毛は、毛穴に1つ1つ針を刺し電流を流して『毛根にある発毛組織』を破壊する脱毛法です。

ニードル脱毛は、白髪や日焼け肌といった、毛の色や肌色を問わずに施術ができます。

1つ1つ発毛組織を破壊するため、再発毛しにくいのが特徴です。

ヒゲを何本脱毛するかによって料金が決まるので、広範囲をツルツルにしたい人ほど高額になります。

針を刺すため、痛みも強く出ることを覚悟しておきましょう。

『デザイン』『毛量を調整したい』『白髪を処理したい』という人にニードル脱毛はおすすめです。

おすすめのメンズ脱毛サロン・レイロール

サロン名	レイロール
脱毛方法	光脱毛
髭脱毛の料金	ヒゲ脱毛 選べる3カ所セット 10回：59,800円 1年通い放題：119,800円 2年通い放題：199,800円 ヒゲ脱毛 全8カ所セット 10回：99,800円 1年通い放題：149,800円 2年通い放題：229,800円
髭脱毛の脱毛範囲	おでこ（眉上）・ほほ・もみあげ・鼻下（口ヒゲ）・口下・アゴ・アゴ下・首
脱毛器の種類	ハイブリッド脱毛（IPL方式✖SHR方式）
おすすめポイント	最安値保証あり！脱毛器の照射面を最大マイナス4度まで瞬間冷却する電子冷却機能を搭載。照射時の痛みを大幅に軽減。

※全て税込価格

レイロール公式

レイロールは駅から徒歩数分とアクセスしやすく、夜の22時まで営業している店舗もあり、お仕事で忙しい方でも脱毛を継続することができます。

業界初の『全国最安値保証』の採用や『通い放題プラン』があったりと、最高のコストパフォーマンスで脱毛を受けることが可能です。

また、レイロールの脱毛器は、男性専用の最新脱毛器（ハイブリッド脱毛）を採用しています。

出力が強いのに痛みが少なく、肌への負担も少ないのです。

無料カウンセリングでは、パッチテストや500円の体験脱毛が受けられるので、一度体験をしてみてはいかがでしょうか？

金銭的な負担が少なく、最新式の光脱毛器でヒゲ脱毛をしたいあなたに『レイロール』をおすすめします。

おすすめのメンズ医療脱毛クリニック・湘南美容クリニック

サロン名	湘南美容クリニック
脱毛方法	ダイオード、医療用IPL脱毛、蓄熱式アレキサンドライト脱毛
髭脱毛の料金	3部位（口髭、顎、顎下） 1回：9,980円 3回：20,160円 6回：29,800円ほほ＋もみあげ 1回：8,650円 3回：20,160円 6回：29,800円首 1回：6,180円 3回：17,730円 6回：29,280円
髭脱毛の脱毛範囲	口髭・顎・顎下・ほほ・もみあげ・首
脱毛器の種類	ウルトラ美肌脱毛 メディオスター ジェントルレイズ※レーザー新宿大ガード院のみ ※院により異なる場合あり
おすすめポイント	脱毛器の種類が多いので、自分の肌や毛質に合う脱毛が可能。低価格でわかりやすい明瞭表示。平日であれば更に安価に！

※全て税込価格

湘南美容クリニック公式

湘南美容クリニックの多くの医院は、駅からアクセスしやすい場所に位置しており、23時までが受付になっているので平日でも通いやすいでしょう。

医療機関の強みとして、医師による万全なサポート！痛みに弱い場合には麻酔もしてもらえます。

湘南美容クリニックでは3種類の脱毛機を使用しているので、肌質・毛質に合わせた施術が可能です。

脱毛効果は半永久的で、実績に基づいた高い施術力があります。

湘南美容クリニックは全国展開しており、その数100院以上！その分、予約が取りやすいのも魅力です。

また、料金も安価に設定してあり、平日価格は更に2,000円程度の割引がありお得となっています。

費用の負担を抑えて、効率的に脱毛をしたいのであれば『湘南美容クリニック』がおすすめです。

おすすめのメンズニードル脱毛・メンズTBC

サロン名	メンズTBC
脱毛方法	スーパー脱毛（美容電気脱毛）、エピラッシュ（美容ライト脱毛）
髭脱毛の料金	髭800本＋ゲル：112,960円（入会金・事務手数料20,460円含） スーパー脱毛 Hi-エピ：ビジター価格157円/本、メンバー価格121円/本 EZ02エピ-M：ビジター価格143円/本、メンバー価格110円/本 イオシスエピ-M：ビジター価格143円/本、メンバー価格110円/本 エピラッシュ ボディLパーツ：11,000円 ボディSパーツ：5,500円
髭脱毛の脱毛範囲	ひたい・眉（眉下はアイホール部分は除く）・ほほ・もみあげ（目の下の骨のない部分は除く）・鼻下・口下・唇下・ 首うしろ・アゴ中央・アゴ両サイド・アゴ裏・フェイスライン・首
脱毛器の種類	ニードル脱毛方式、IPL方式
おすすめポイント	終わりのある脱毛なので処理完了した毛は生えてきません。

※全て税込価格

メンズTBC公式

ヒゲ脱毛体験コースの特徴は、1,000円で150本の処理をしてもらえることです。

ニードル脱毛は処理した場所は毛穴が引き締まり、毛穴が小さくなり肌がきれいになります。

1本1本を処理するので、ヒゲのデザインもしやすいのです。

毛色や肌色に関係なく高い脱毛効果を得ることができるでしょう。

脱毛の目的や予算に合わせてオーダーメイドのプランを作ることができます。

通常の価格よりもかなりお得です。

ニードル脱毛は痛み強めで個人差もありますので、一度体験コースでお試しをすることをおすすめします。

ヒゲのデザインをしたい、10年後もきれいな肌をキープしたいという人に『メンズTBC』はおすすめです。

髭を薄くする方法まとめ

ヒゲを薄くする方法や対応策について、ご理解いただけたでしょうか？

努力である程度は改善もします。

ただ、それを改善することも大変なのは確かです。

手っ取り早く脱毛をしたいのであれば、家庭用脱毛器や脱毛サロン、脱毛クリニックをおすすめします。

『ヒゲの一部を永久脱毛したい』

『ヒゲを全体的に薄くしたい』

人それぞれ悩みは違いますので、ご自分に合った脱毛方法を見つけてくださいね。